Writen by
birhabersin
Perşembe, Aralık 18, 2014
-
0
Comments
Yorgunluk; ev işleri, ev ve iş arasında koşuşturmak,
çocukların dersleri, ekonomik kaygılar, yeterli uykuyu uyuyamamak olarak
karşımıza çıkıyor. Modern insanın hastalığını oluşturan psikolojik yorgunluk, dinlenerek
geçmiyor.
Psikiyatrist
Dr. Sabri Yurdakul; bütün hafta yorgun olan, hafta sonunu yatarak geçiren bir kişinin
kendini dinlenmiş hissetmemesinin nedeninin, psikolojik yorgunluk olduğunu ve
bu yorgunluğun dinlenerek geçmediği söyledi. İnsanın
sadece fiziksel aktivite ile yorulmadığını, günlük hayatın stresinin, üzüntünün, kendisine zaman ayırmadan sürekli bir şeylerle
uğraşmasının sonucunda zihinsel yorgunluğun oluştuğunu belirtti. Dr. Yurdakul; “Kişinin tek düze çalışması, kendisine ait hobilerinin ve uğraşlarının
olmaması sonucunda zihinsel yorgunluk da eklenir. Zihinsel yorgunluk bir süre
sonra isteksizliğe, halsizliğe, baş ağrılarına, vücut ağrılarına, hazımsızlığa,
uyku sorunlarına yol açar ve psikolojik sıkıntıların üzerine bir de endişeler
eklenir. Kişi sabahları yataktan zor kalkar, güne yorgun başlar, akşamları
yorgunluğu artmakta ve dinlenmeye çalışıp dinlenememektedir.Yorgunluk nedeniyle,
kendisini fiziksel aktivitelerden geri çeker, arkadaşlarının gittikleri yerlere
gitmez, en ufak fiziksel aktivite göstereceği durumlardan kaçınıp kendisini dinlenmeye
çeker ve bu durum kendisini daha da yorgun hale getirir” dedi.
“Yorgunluğun Üstüne Gidin Ve Harekete Yönelin”
Psikiyatrist
Dr. Sabri Yurdakul,dinlenmekle geçmeyen
zihinsel yorgunlukların,aynı zamanda depresyon ve kaygı bozukluklarıyla bir
arada olduğunu, kişinin kendi içine daha çok kapanmasının, aktivitelerden ve
insanlardan uzaklaşmasının onun sıkıntısını daha da çok arttırdığını söyledi. Sıkıntıları
arttıkça yorgunluğu, yorgunluğu arttıkça sıkıntılarının çoğalarak kısır bir
döngü içine girdiğine dikkat çekti. Bu nedenle psikolojik yorgunluğu atmak için
yapılması gereken en iyi şeyin, başlangıçta zor bile olsa bu yorgunluğun üstüne
gitmek ve harekete yönelmek olduğunu söyledi.
Dr. Yurdakul; “Fransızların bir sözü var Yaşam bisiklet
sürmeye benzer, pedal çevirmeyi bırakırsanız düşersiniz, o yüzden insan da
hayatta mücadeleyi, hareket etmeyi bıraktığında düşmeye başlar ve bunu
düzeltmenin en iyi yolu onun üstüne gitmesidir. Hepimiz yaşamışızdır. Kendimizi
çok yorgun ve isteksiz hissettiğimizde, arkadaşlarımızın ısrarı ile dışarı
çıkarız ve sonra kendimizi iyi hissederiz ve “İyi ki gelmişim” deriz. Ama
gitmemek için de bir sürü bahane öne sürmüşüzdür” dedi.
Dr. Yurdakul,
psikolojik yorgunluğa karşı bazı tavsiyelerde bulundu. Her gün düzenli olarak spor
yapmanın, bir saat yürümenin, evden dışarı çıkmanın, hafta sonları yatıp kendinizi
dinlemek yerine arkadaşlarınızla buluşmanın, ailenizle birlikte olmanın, bir
sinemaya gitmenin, haftaya daha iyi başlamak için fırsat yaratacağına ve
enerjinizi arttıracağına değindi.
Hiç yorum yok
Yorum Gönder