Writen by
birhabersin
Cuma, Aralık 12, 2014
-
1
Comments
Uzmanlar, birçoğumuzun
alışkanlık haline getirdiği parmak kıtlatmayı (çıtlatmayı) önermiyor.
Eklemleriniz harap olabilir, kalıcı sorunlar oluşabilir.
Çünkü The Journal of
Manipulative and Physiological Therapeutics’da yayımlanan parmak kıtlatması
araştırmasından hiç de iyi sonuçlar çıkmadı.
YUMUŞAK
DOKUDA ZEDELENME, KAVRAMA KUVVETİNDE AZALMA
Okan Üniversitesi Fizik
Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, parmak
kıtlatması alışkanlığının yan etkileri hakkında yapılan araştırmada elde edilen
bulgular hakkında şu bilgileri verdi:
“Bu araştırmada
parmaklarını kıtlatan 300 kişinin eklemlerindeki harabiyet incelendi. Eklemi
kıtlatmayı alışkanlık haline getirenlerde yumuşak dokuda zedelenme, kavrama kuvvetinde
azalma gibi sonuçlar tespit edildi. Harabiyet eklemi çevrelen bağları hızlı ve
tekrarlı bir şekilde gerilmesinin sonucudur. Profesyonel beyzbol atıcılarında
da benzer yaralanmalar görülmektedir ancak yaralanmalar daha ciddi seviyededir
ve atış için kullanılan koldaki daha fazla eklemi etkiler.”
BALONCUKLAR
PATLAR VE EKLEMLERİMİZDEN SES GELİR
Yrd. Doç. Dr. Şenbursa,
parmaklarınızı birleştirip dışarıya doğru büktüğünüzde eklemlerinizden sesler
gelirken, eklem içinde olup bitenleri şöyle anlattı:
“Eklemler iki kemiğin
birleşim yerinde bulunur, yumuşak doku ve bağlar tarafından çevrelenir.
Vücudumuzdaki bütün eklemlerde sinoviyal sıvı da denilen kalın, berrak eklem
sıvısı vardır. Eklemlerinizi kıtlatmak için parmaklarınızı esnettiğinizde,
eklemdeki kemikleri birbirinden ayırmış olursunuz. Böylece eklemi çevreleyen
yumuşak doku kapsülü de esner. Kapsülün esnemesiyle eklem içindeki hacmi
artırırsınız. Bir fizik kuralı olarak ‘hacim artarsa, basınç azalır’. Eklem
sıvısının basıncı düştüğünde sıvı içinde çözünmüş halde bulunan gazlar baloncuk
haline gelir. Eklem yeterince esnediğinde kapsüldeki basınç düşer ve
baloncuklar patlar. Bu patlama eklemlerinizden sesler gelmesine neden olur.
Gazların sıvıda tekrar
çözünmesi 25-30 dakika sürer ve bu süre içinde eklemlerden ses gelmez. Gazlar
çözündüğünde eklemleriniz tekrar kıtlatılabilecek hale gelir.”
KITLATINCA
RAHATLIYORUZ AMA…
Şenbursa, eklemleri
kıtlattıktan sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebini ise şöyle
açıklıyor:
“Eklemlerden ‘çıt’
sesinin alınmasından sonra eklem hareketinin arttığına dair kanıtlar
bulunmaktadır. Eklem manipüle edildiğinde eklemdeki hareketi algılayan
reseptörler uyarılır ve eklemi çevreleyen kaslar gevşer. Eklemleri kıtlattıktan
sonra insanların rahatlama hissetmelerinin sebebi budur.”
Bu arada, yapılan
araştırmayla, parmak çıtlatmanın kireçlenmeye sebep olmadığı da belirlendi.
Ölmessek sorun yok ..
YanıtlaSil