Writen by
birhabersin
Perşembe, Temmuz 09, 2015
-
0
Comments
Havaların
günden güne ısındığı ve güneşin etkisini daha da artırdığı yaz mevsimi, diyabet
hastaları için pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Günlük yaşamda
bol sıvı tüketimi ve düzenli egzersize önem vermenin yanı sıra tatilde de
sağlıklı kalmak için bazı noktalara dikkat edilmesi gerekiyor. Memorial Hizmet
Hastanesi Endokrinoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Arif Ender Yılmaz, yaz tatilinde
diyabet hastalarının dikkat etmeleri gereken kurallar hakkında bilgi verdi.
Suyu da ilaç gibi düşünün
Diyabet
hastalığı, tüm vücudu etkileyen ve zayıf düşürebilen bir rahatsızlıktır. Bu
nedenle normal çevre koşullarının değişikliklerine karşı dirençleri
azalmaktadır. Çevre koşullarının değişiminden daha fazla etkilenmekte ve sağlık
durumlarından daha fazla zarar görmektedir.
Bu sebeple bazı kronik hastalığı bulunan bireyler gibi diyabet
hastalarının da çok dikkatli olması gerekmektedir. Özelikle sıcak yaz aylarında
aşırı sıcak ve bunaltıcı hava nedeniyle hastalar sıvı kaybı oluşumuna daha
eğilimlidir. Bu nedenle bu dönemde sıvı alımı mutlaka artırılmalı ve ilaç gibi
düşünülerek günlük olarak belli saatlerde su veya sıvı içecekler
tüketilmelidir.
Cilt yanıklarına çok dikkat edilmeli
Sıcağın
etkisi ile de ani ve hızlı bir su kaybı olabilmektedir. Sıvılar genel olarak su
olabildiği gibi mineral içeriği zengin maden suyu şeklinde de olabilmektedir.
Özellikle idrar söktürücü kullanan hastaların mineral kaybına daha yatkın
olmaları nedeniyle mineral içeriği fazla olan maden suyunu tercih etmeleri
önerilmektedir. Direkt gelen güneş ışını etkisi ile ciltte yanık
oluşturabilmekte ve süreye bağlı olarak bu yanıklar açık yaraya
dönüşebilmektedir. Diyabetli hastalar doğrudan güneş altında kalmamalıdır.
Özellikle bronzlaşmak için yapılan güneşlenme sırasında mutlaka koruyucu
faktörü yüksek olan güneş kremlerinin kullanılması gerekmektedir.
Kumsalda ve taşlık alanda çıplak
ayakla dolaşmayın
Özellikle
diyabetlilerde yara iyileşme hızı düşük olduğu düşünülürse, bu hastaların
yaralanmamaya özen göstermesi gerekmektedir. Bunun, için yalın ayak
dolaşılmaması, denize girerken bile
sandaletlerin çıkartılmaması, yanık oluşturacak kadar uzun süre güneş altında
yatılmaması gerekmektedir. Ayrıca bazı diyabetli hastalarda duysal sinirlerin
bozulması nedeniyle sıcak hissi azaldığı için kumlara kesinlikle çıplak ayak
ile basılmaması gerekmektedir.
Günde en az yarım saat egzersiz vücudu
dinç tutar
Tüm bunların
yanında diyabet ve tatil özel bir ikilidir. Çünkü diyabet belli bir disiplin
çerçevesinde diyet ayarlanması gereken bir durum iken tatil kavramı diyetin
unutulduğu veya mola verildiği bu süre olarak bakılmaktadır. Asla bir öğünden
fazla yemek tüketilmemesi gerekmektedir. Kendinizi ödüllendirmek için
alacağınız aşırı kalori daha sonra size sadece şeker yüksekliği olarak geri
dönmektedir. Aynı zamanda kısa süre içinde alınacak aşırı kalori kan şekerinin
tehlikeli sınırlara çıkmasına ve şuur kaybına neden olabilmektedir. Tatil
sırasında yapılan diğer bir hata ise normal diyabetli hastaların yapması
gereken düzenli egzersizlerin ihmal edilmesidir. Bu nedenle egzersizlere ara
vermeden günlük en az yarım saat olacak şekilde devam edilmesi gerekmektedir.
Bu egzersizleri güneş altında yapmaktan kaçınılması gerekmektedir. Tatilde kan
şeker yüksekliğinin kontrol edilmesi daha önemlidir. Çünkü normal rutin hayatın
ve diyetin dışına çıkılmış olunmaktadır.
Hiç yorum yok
Yorum Gönder