Writen by
birhabersin
Perşembe, Eylül 03, 2015
-
0
Comments
Hamilelik,
anne adaylarının hayatına bir takım değişiklikler getiriyor. Gerek anne gerek
bebeğin sağlığı için bu değişikliklere uyum sağlamak gerekiyor. Bazı kulaktan dolma bilgilere ön yargı ile yaklaşmak ve doğru
olanı uygulamak ise sağlıklı bir gebelik geçirmenin altın kuralı olarak kabul
ediliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden
Op. Dr. Sibel Kaya, hamilelikte doğru bilinen yanlışlar hakkında bilgi verdi.
“Hamilelikte çok yemek
yersem, bebek daha sağlıklı olur”
Yanlış. Hamilelikte çok yemek önemli değil,
dengeli beslenmek önemlidir. Hamilelikte beslenme, ben ne yersem bebek de onu
yer ve daha iyi beslenir anlamına gelmemektedir. Gebelikte az az ve sık sık
beslenilmelidir. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Fazla kilo
alındığı zaman gebelik tansiyonu, gebelik şekeri ve iri bebek doğumu gibi
sorunların ortaya çıkacağı unutulmamalıdır.
“Hamilelikte her türlü
gıda tüketilebilir”
Yanlış. Hamilelikte bazı yasaklı gıdalar
vardır. Özellikle çiğ et içeren, çiğ köfte tüketilmemelidir. Buna ek olarak;
kabuklu deniz hayvanları, midye, suşi, kokoreç, salam, sucuk, sosis ve
tütsülenmiş etler yenilmemelidir. Kavanozlarda satılan turşulardan, çok fazla
tuz içerdiği ve katkı maddeleri olduğu için uzak durulmalıdır. Abur cubur
tüketimine de dikkat edilmelidir.
“Bitki çayları
hamilelikte sakıncalıdır”
Yanlış. Hamilelikte bitki çayları içilebilir.
Özellikle gebelik döneminde kabızlığa eğilim olduğu için, bitki çayları günde
1-2 bardak tüketebilir. Adaçayının düşüğe neden olduğunu düşünülür ancak bu
konuda kanıtlanmış bir araştırma bulunmamaktadır.
“Hamilelikte ton balığı
yenilmemelidir”
Yanlış. Hamilelikte haftada 2 kez ton balığı tüketilebilir.
Üstelik gebelikte balık tüketimi daha önemlidir. Omega 3 içerir fakat denizin
derinlerinde yaşayan bazı balıklar, ağır metaller içerebileceğinden gebelikte
risklidir. Özellikle bebeğin gelişim evresinde olduğu ilk 3 aylık dönemde santral
sinir sistemine zararlı etkileri olabilir.
“Hamilelikte spor
yapılmaz”
Yanlış. Hamileliğin tüm evrelerinde spor
yapılabilir. Sadece son haftalarda fiziksel olarak bazı sporları yapmak sıkıntı
oluşturabilir. İlk 3 ayda da düşük tehdidi, kanaması ve lekelenmesi olan anne
adaylarının spor yapması önerilmez. Gebelikte yapılabilecek en iyi sporlar;
yürüyüş ve yüzmedir. Haftada 2 günde mutlaka yürüyüş yapılmalıdır. Yüzme için
de havuz yerine deniz tercih edilmelidir.
“Hamilelikte araba kullanılmaz”
Yanlış. Hamilelikte araba kullanmak herhangi
bir problem yaratmaz. Belki 37’inci haftadan sonra sıkıntı olabilir. Çünkü bebeğin
büyümesine bağlı olarak anne adayında sıkıntı yaratabilir. Ancak kontrollü bir
şekilde, emniyet kemeri göğsün ve göbeğin altından geçirmek şartı ile araba
kullanılabilir.
“Bebeğin saçları çıkınca
anne adayının midesinde yanma şikayetleri olur”
Yanlış. Hamileliğin her döneminde reflü ve
mide asidi olduğu için bu durum normaldir ve bebeğin saçlarının çıkması ile
alakası yoktur. Mide yanmasını engellemek için beslenme düzenlenmelidir. Çok
acılı, ekşili gıdalar ve yatmaya yakın yemek yenilmemelidir. Uykuda yastık boyu
yükseltilmelidir. Çok şiddetli reflü durumlarında anne adaylarına, bebeğin
sağlığını herhangi bir şekilde etkilemeyen ilaçlar da verilebilir.
“Hormonal değişim sadece
anne adayında olur”
Yanlış. Fiziksel olarak sadece anne adayında
hormonal değişim olsa da bu süreç baba adayını da etkiler. Kadınlar için
hamilelik, hassas bir süreçtir. Ani duygu değişimleri yaşanabilir. Bu süreç
ister istemez beslenme, psikolojik olarak babaya da yansımaktadır. Genelde
hamilelik döneminde baba adayları, eşlerinden daha fazla kilo almaktadır.
“Hamilelik dikkat
dağınıklığı ve motivasyonda düşüklüğe neden olur”
Yanlış. Hormonal değişime bağlı kısmen dikkat
dağınıklığı, halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler görülebilir ancak geçici
bir süreçtir. Üstelik gebelikte evde oturmak yerine, iş hayatına devam edilmesi
anne adaylarının kendilerini daha dinamik hissetmelerini sağlayacaktır. Hamileler,
öz bakımlarını da asla ihmal etmemelidir.
“Hamilelikte saç boyası
ve makyaj yapılamaz”
Yanlış. Anne adaylarının kendilerini iyi
hissedeceği şekilde hamilelik sürecini geçirmeleri önemlidir. Bunun için
saçlarına fön çektirebilir, çok aşırıya kaçmamak şartıyla makyajlarını
yapabilirler. Özellikle 4’üncü aydan sonra organik boya ile saçlarını da
boyatabilirler. Boya saçta kısa kalmalı, bol su ile yıkanmalıdır.
“Hamilelikte diş sağlığına müdahale
edilemez”
Yanlış. Hamileliğin özellikle ikinci
yarısından sonra diş ile ilgili her türlü müdahale yapılabilir.
Hiç yorum yok
Yorum Gönder